Pentingnya makan bersama keluarga

Kali ini, amoeba akan membahas sedikit tentang "Pentingnya makan bersama keluarga". Mungkin di antara kalian banyak yang sudah jarang sekali untuk berkumpul bersama keluarga, ya seperti contohnya mungkin di antara kita ada yang keluarganya kerja seharian, tidak lagi bisa bertemu mereka karena setiap pagi kita bangun tidur, mereka sudah berangkat kerja, malamnya kita sudah tidur dan mereka belum juga balik atau setiap weekend kita lebih menghabiskan waktu kita bersama teman-teman kita di mall, tertimbang berkumpul bersama keluarga di rumah atau jalan bersama keluarga. Nah, tapi tanpa kalian sadari, ada banyak hal yang tidak kalian dapatkan di luar, selain di dalam keluarga. Nah, biasanya hal-hal ini dapat timbul ketika kita sedang makan bersama dengan keluarga kita. Ada 10 hal yang bisa kita dapatkan dari makan bersama keluarga, mari simak berikut ini:


1. Nutrisi lebih baik.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa keluarga yang makan bersama-sama memiliki nutrisi yang lebih baik secara keseluruhan. Hal ini juga menurunkan risiko berbagai penyakit dan obesitas. Anak-anak dan orangtua mereka akan lebih banyak makan sayuran, sehingga mendapatkan lebih banyak vitamin dan nutrisi.

2. Performa anak-anak lebih baik di sekolah.
Menurut sebuah penelitian tahun 2005 di Universitas Columbia, remaja yang makan bersama keluarga mereka setidaknya lima kali seminggu lebih mungkin mendapatkan nilai yang lebih baik di sekolah. Anak-anak yang makan dengan keluarga mereka juga memiliki sikap yang lebih positif tentang masa depan mereka.

3. Meningkatnya komunikasi.
Makan malam bersama dalam keluarga untuk memberi kesempatan untuk komunikasi. Percakapan selama makan memberi kesempatan bagi keluarga untuk menjalin ikatan dan terhubung satu sama lain. Hal ini juga memungkinkan orangtua dan anak-anak untuk mendiskusikan topik-topik menyenangkan dan serius, dan saling belajar.

4. Mengembangkan keterampilan sosial.
Makan bersama juga membantu anak-anak mengembangkan keterampilan sosial yang baik karena mereka belajar menjadi pendengar yang baik, dan sabar menunggu sementara orang lain sedang berbicara. Mereka juga menjadi ingin tahu tentang orang lain bukan hanya fokus pada diri sendiri.

5. Mengajarkan sopan santun di meja makan.
Kesempatan yang baik bagi orangtua untuk mengajarkan anak-anak mereka sopan santun di meja makan. Jika anak-anak tumbuh tanpa tata krama di meja makan, itu akan menciptakan banyak masalah bagi mereka dalam keberhasilan masa depan mereka.

6. Mengurangi penyalahgunaan zat.
Menurut sebuah penelitian oleh Pusat Nasional Ketergantungan dan Penyalahgunaan Zat di Universitas Colombia, keluarga yang tidak makan malam bersama tiga setengah kali lebih rentan terhadap penyalahgunaan resep dan obat lainnya. Makan malam keluarga tentu mengurangi tingkat penyalahgunaan zat di kalangan orang dewasa dan anak-anak dalam keluarga.

7. Hubungan baik.
Makan malam keluarga merupakan kesempatan yang ideal untuk memperkuat ikatan keluarga. Anak-anak dapat menggunakan waktu makan malam untuk membicarakan hal-hal penting atau meminta orang tua mereka menjawab pertanyaan anak-anak. Kegiatan membangun hubungan juga bermanfaat bagi pertumbuhan anak-anak terutama saat mereka menghadapi masalah-masalah yang lebih sulit di usia remaja.

8. Lebih hemat.
Makanan beli tentunya lebih mengeluarkan biaya daripada makanan yang disiapkan di rumah. Jadi, ini akan menghemat banyak uang dalam jangka panjang.

9. Meningkatkan cita rasa anak-anak.
Makan bersama berarti memasak makanan yang umum untuk seluruh anggota keluarga. Dengan cara ini, anak mengenal makanan baru dan tidak menjadi rewel tentang pilihan makanan.

10. Struktur dan rutin.
Rutinitas membantu anak-anak menemukan organisasi dan kemantapan dalam kehidupan keluarga mereka. Makanan keluarga secara teratur memberikan anak-anak rasa yang normal dan mereka dapat menikmati saat-saat ini setiap hari.

Ada di antara kalian yang mungkin berkata "Gw kan ngekos, dan gw hanya bisa kumpul bersama keluarga setiap 6 bulan sekali atau kalau kampus lagi ada libur aja baru balik." ada juga yang berkata "Ah, enakan kumpul sama teman bro, kumpul sama mereka itu membosankan banget deh!". Ada tips baik bagi yang ngekos dan yang suka hangout di malming. Untuk yang ngekos, ketika kalian balik ke kampung halaman kalian, entah dimana itu kotanya, itu adalah sebuah Quality Time yang sudah kalian beli dengan tiket pulang kalian, jadi boleh jalan sama teman, jangan lupa berkumpul bersama keluarga, karena kalian balik bukan hanya sekedar iseng, tapi karena kalian keluarga kalian dan kangen sama kampung halaman kalian. Jadi pergunakanlah waktu dengan sebaik mungkin. Nah sekarang tips bagi yang suka hangout dengan temannya di malming, tips buat kalian : kalian punya waktu dalam seminggu itu dari hari Senin sampai dengan Minggu. Kalian pasti akan bertemu dengan teman kalian dari Senin - Jumat, masa iya kalian masih kurang puas? Nah, saran, coba luangkan waktu kalian buat keluarga di hari Sabtu dan Minggu, yakin deh banyak yang akan kalian pelajari di keluarga kalian dengan cara berkumpul bersama keluarga.:)